Vortragende: Waltraut Aigner
Das Atemtraining orientiert sich an den persönlichen Stärken und Ressourcen des Menschen und fördert Gesundheit, Wohlbefinden und Persönlichkeitsentwicklung.
Ziel ist die Stärkung der persönlichen Gesundheitskompetenz und Eigenverantwortung sowie die Sensibilisierung für Zusammenhänge und Wechselwirkungen zwischen alltäglichem Verhalten, dem Umgang mit dem eigenen Körper, persönlichen Ressourcen und persönlichem Wohlbefinden.
In einfachen, gezielten Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, wird das Vertrauen in den eigenen Körper, den Atem und somit in die tragende Kraft des Lebens gestärkt. Entspannung, Stressabbau, innere Ruhe und Gelassenheit sind die
Folge. Die Selbstregulierung des Organismus wird gefördert, die Konzentrationsfähigkeit erhöht sich und damit die Aufmerksamkeit für den Augenblick. Bewusstes Atmen unterstützt eine Haltung, die es ermöglicht sich selbst und den
Patienten wohlwollend und mit der nötigen Präsenz und Achtsamkeit zu begegnen.
Inhalt:
• Stressabbau, Entspannung, innere Ruhe und Gelassenheit durch bewusstes Atmen
• Verausgabungstendenzen, Überforderung und Resignation entgegenwirken Stärkung der Fähigkeit sich zu distanzieren - eigene Grenzen im Atem erfahren
• Achtsamkeit und Spürbewusstsein für den eigenen Körper entwickeln
Bitte in bequemer Kleidung kommen und eine Decke oder Matte mitbringen!
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