Wir Frauen haben durch den weiblichen Zyklus ein Tool in uns, das uns in vielen Lebensbereichen unterstützen kann – so auch bei der Ernährung und unserem Essverhalten. Kennst du deinen Zyklus sowie die damit verbundenen hormonellen Vorgänge im Körper, verstehst du viele Situationen im Alltag auch besser und kannst diese zu deinen Gunsten nutzen.
Auch die Wechseljahre gehören zum Frausein dazu. Jedoch spricht man viel zu selten darüber.
Wenn dann nur über mögliche Beschwerden. Aber was steckt da dahinter? Wie genau stellt sich der weibliche Körper um? Und vor allem, wie können wir Frauen uns darauf vorbereiten um auch offener und wohl auch positiver mit dieser Zeit umzugehen.
Gemeinsam tauchen wir in die spannende Welt des weiblichen Zyklus, den Herausforderungen und den Möglichkeiten ein. Wir entdecken Lebensmittel und Getränke, die in uns in den unterschiedlichen Stadien des Zyklus‘ sowie in den Wechseljahren unterstützen können. Ebenso widmen wir uns dem spannenden Aspekt der Körperakzeptanz sowie Selbstfürsorge.
Inhalt:
- der Hormonhaushalt
- Zyklusphasen, Zyklusbeschwerden & die passende Ernährung
- Herausforderungen der Wechseljahre
- Frauenkörperbild#
Trainerin: Katharina Kühtreiber