Trainerin: Ulrike Zika, MSc
„Wenn ich gut für mich sorge, kann ich gut für andere das sein.“
Pflege-, Sozial- und Gesundheitsberufe fordern ein hohes Maß an Verantwortung, Einfühlungsvermögen und Präsenz. Doch wer täglich für andere da ist, braucht auch einen Ort der inneren Stärkung. In diesem Seminar widmen wir uns dem Aufbau und der Pflege einer nährenden, inneren Quelle – als kraftvolle Ressource für berufliche Präsenz, menschliche Zugewandtheit und Selbstverbundenheit. Selbstfürsorge wird so nicht als Luxus verstanden, sondern als tragende Basis für Mitgefühl, Lebendigkeit und nachhaltige berufliche Gesundheit.
Inhalte des Seminars:
✔ Selbstmitgefühl nach dem Modell von Kristin Neff & Christopher Germer
✔ Achtsamkeit, Mitgefühl und Verbundenheit als Haltung und Kraftquelle für den beruflichen Alltag
✔ Umgang mit Stress, Überforderung & emotionaler Erschöpfung
✔ Selbstfürsorge als gelebter Teil einer professionellen Haltung
Abwechslungsreicher Methoden-Mix:
✔ Impulsvorträge & Lernexpeditionen
✔ Achtsamkeits- und kontemplative Übungen
✔ Dyaden & Kleingruppengespräche
✔ Austausch, Diskussion & Transfer in den Berufsalltag
Ihr Nutzen – was Sie mitnehmen:
✔ Mehr innere Stärke & Gelassenheit
Sie lernen, wie Sie auch in herausfordernden Situationen zentriert und mitfühlend bleiben können.
✔ Selbstfürsorge im Alltag leben
Statt auszubrennen, entwickeln Sie eine freundliche, achtsame Beziehung zu sich selbst – als Kraftquelle im Beruf.
✔ Praktische Werkzeuge für Beruf & Alltag
Sie nehmen einfache, wirksame Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlsübungen mit, die Sie direkt anwenden können.
✔ Mehr Klarheit & Verbindung
Sie gewinnen an Präsenz, entwickeln Ihre professionelle Haltung weiter – und vertiefen Ihre Beziehungsfähigkeit im Berufsalltag.
„Mitgefühl beginnt bei uns selbst.“
Ein Seminar, das nicht nur Wissen vermittelt, sondern transformiert – und Selbstwirksamkeit als lebendige Kraft im beruflichen Alltag erfahrbar macht.
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