"Abschied vom Alltag" - Trauer verstehen und Resilienz stärken

Trainerin: Marion Docekal

Mut bedeutet zu Traue(R) n ohne R

Das Ziel ist Trauer und Abschied als notwendige „mentale Wartung“ anzuerkennen, um die Konzentrationsfähigkeit und Sicherheit im Arbeitsalltag zu erhalten. Durch die Transformation von emotionaler Belastung hin zu alltagstauglichen Resilienz- Strategien, wird die Stabilität nicht nur im Job gestärkt und das Risiko für langfristige Leistungsabfälle nachhaltig reduziert.

Standort bestimmen:

Analyse der eigenen „System-Auslastung“

Verständnis der neurobiologischen Prozesse

Belastungsgrenze realistisch akzeptieren

Selbsthilfe:

Aufbau eines persönlichen Backup-Systems durch bewährte Werkzeuge, wie

Atemtechnik, Mentaltechnik und Progressive Muskelentspannung

Sicherheit:

kollegiale Unterstützung als System-Ressource erkennen

eigenes Sicherheitsprotokoll erstellen

1. Bildquelle: AK Adobe Stock